|
 Fitness Fitaal biedt enkele body & mind
programma's aan: pilates
en bodybalance. Meer
informatie over bodybalance staat op een
aparte pagina.
Pilates
Pilates is een zachte body & mind bewegingsvorm,
die een ieder binnen zijn eigen grenzen kan
uitoefenen. Bijna een eeuw geleden ontwikkelde
Joseph Pilates een methode om de spieren te
versterken en in conditie te houden. Pilates,
zelf turner en bokser, had revolutionaire ideeën
over revalidatie technieken en lichamelijke
conditie.
Het uitgangspunt van Pilates is met oefeningen
de spieren zodanig te belasten dat mensen zich
bewuster werden van coördinatie, ademhaling,
beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop
gericht de spieren te rekken en te versterken,
de gewrichten
los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke
oefening hoort een specifiek ademhalingspatroon.
Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid
en versterking van de buik en rugspieren en zijn
makkelijk uit te voeren. Pilates gaat uit van
een combinatie van lichamelijke en geestelijke
inspanning, en is geschikt voor iedereen die
zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.
Pilates is een goed uitgebalanceerde methode
zonder echt ingewikkelde oefeningen, en zowel
geschikt voor mensen in topconditie als voor
mensen die van een letsel herstellen en ouderen.
Ook mensen die lange tijd niets aan
lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met
Pilates hun conditie geleidelijk weer opbouwen.
Pilates
|
Wanneer ? |
Tijd |
|
Maandag |
10.15 -
11.15 |
|
Maandag |
20.00 -
21.00 |
|
Woensdag |
10.15 -
11.15 |
Prana Yoga
Flow
|
Wanneer ? |
Tijd |
|
Dinsdag |
09.00 -
10.00 |
|
Donderdag |
10.15 -
11.15 |
Power Yoga
|
Wanneer ? |
Tijd |
|
Dinsdag |
19.00 -
20.00 |
Tai Chi
|
Wanneer ? |
Tijd |
|
Donderdag |
20.30 -
21.30 |
|
Zondag |
10.15 -
11.15 |
|
