In de groepsfitnesszaal (zaal 3) is diverse kracht- en cardioapparatuur aanwezig. In deze zaal wordt met deze apparatuur diverse groepsfitnesslessen gegeven. Voor vrijwel elke leeftijd en niveau is het mogelijk om aan de lessen deel te nemen.

'Fit Fitaal'

Na een warming-up van ongeveer 10 minuten worden er in circuitvorm verschillende oefeningen aangeboden. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van diverse cardio-apparaten waaronder roeimachines, steppers, fietsen en crosstrainers. Kortom een complete groepstraining met veel mogelijkheden waarbij naast gezelligheid gewerkt wordt aan de conditie en spierversteviging.

'Aer Fitaal'

Na ongeveer 20 minuten aerobics worden er, net als bij Fit Fitaal in circuitvorm verschillende oefeningen aangeboden. Een training waarbij de nadruk ligt op het verbeteren van conditie en daarnaast aandacht is voor spierversteviging.

'Fitaal plus' (senioren training)

Na een warming-up van ongeveer 10 minuten worden er in circuitvorm verschillende oefeningen aangeboden. Fitaal Plus is een training met als doel de algemene conditie op peil te houden en waarbij veel aandacht wordt geschonken aan coördinatie- en balansoefeningen.

'Body Fitaal'

Een training met als doel: spierversteviging! Veel aandacht voor buik, billen en benen (BBB). Met behulp van dumbells en dynabands worden tevens arm-, schouder en borstspieren getraind.